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石家庄试管孕妇吃橙子会上火吗

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孕妇吃橙子会上火吗

孕期吃橙子是不会上火的,橙子性凉,且糖分含量非常低,孕期适量吃一些橙子还能够起到生津止渴、开胃下气等功效,而且橙子中的维C含量非常丰富,能增强人体抵抗力,也能能将脂溶性有害物质排出体外,是名实相符的保安康抗氧化剂。橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。

常吃橙子还能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

健康小贴士:很多准妈妈们们觉得既然橙子不会上火,那么橘子也是不会上火的,事实上橙子和橘子虽然外形差不多,但孕期吃橘子却是非常容易上火的,橘子中含有大量糖分,吃1千克桔子能产生1400卡热量。当过多吃橘子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存,人体活动的需求又消耗不掉时,就会造成体内热量供过于求的状况,引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象,也就是人们常说的“多吃橘子会上火”。

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孕妇吃橙子注意事项

1、孕妇在吃橙子时需要注意饭前或空腹时不宜食用,原因是橙子含有很多有机酸,而这些有机酸会刺激我们的胃黏膜,对胃是有损伤的。另外,吃橙子前后1小时内最好不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。

2、孕期吃橙子需要注意适量,一个中等大小的橙子就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

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如何预防孕期上火

1、保证充足睡眠

如果平时的睡眠不足也会引起孕妇的上火症状的。所以就是说,就算一些孕妈妈有了上火的症状的话,也可以通过一些良好的睡眠来改善,平时合着一些健康的饮食相互调节,是可以解决上火的问题的。

2、保持心情舒畅

保持心情的畅通是预防上火的一个重要原因。由于情绪上的不稳定和易激动的话,也会产生孕妈妈的上火问题。所以平时女性为了胎儿的发育和自身的健康,尽量避免一些刺激和紧张。不然上火症状就会找上你来。

3、多吃新鲜蔬果

新鲜蔬果中含有丰富的维生素和膳食纤维,能够有效的促进肠道蠕动,排出体内毒素垃圾,从而达到预防上火的目的。

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